AVOKÁDO! DOKONALÉ SNÍDANĚ, KTERÉ SI ZAMILUJETE
Co budeš potřebovat?
Stačí ti jen 7 ingrediencí.
Nastav si počet porcí
1 ks Avokádo
3 g Balzamikový krém
500 g Chléb s ořechy
3 g Pepř černý
3 g Sůl
100 g Sýr smetanový mazací
2 ks Vejce slepičí
Co má tahle dobrota v sobě?
1433 kcal
Kalorie
139 g
Sacharidy
88 g
Tuky
30 g
Bílkoviny
Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.
Příběh receptu
Jak na to – krok za krokem
Rychlý přehled
Na přípravu tohoto receptu připravíš zastřené vejce, které následně dokonale doplní chléb se sýrem a avokádem. Vše pak dochutíš podle svých preferencí solí, pepřem a balzamikovým krémem.
1/
4
zastřené vejce
Připravte si malou misku. Tu vyložte kusem potravinářské folie, pěkně ji přimáčkněte k misce. Vyklepněte do ní vejce a zavažte provázkem, aby bylo tak akorát utažené a nezůstal u něj vzduch. Važte pevně, ať vám vajíčko nevyteče.
Nachystej si:
2 ks Vejce slepičí
2/
4
krátce povařte
Dejte vařit vodu a pytlík s vejcem do ní vložte. Maličko ztlumte var, ale ať voda pořád bublá. Vařte přesně 4 minuty. A hotovo.
3/
4
připravte si chleba, sýr a avokádo
Mezitím, co se vaří vejce, máte tak akorát čas uříznout kus chleba a namazat ho sýrem. Avokádo rozpůlte, vyndejte pecku, oloupejte slupku a nakrájejte na plátky. Ty dejte na chléb se sýrem a nechejte místo pro vajíčko.
Nachystej si:
1 ks Avokádo
500 g Chléb s ořechy
100 g Sýr smetanový mazací