Ovesné lívance s malinami a jogurtem
Co budeš potřebovat?
Stačí ti jen 7 ingrediencí.
Nastav si počet porcí
100 g Cottage
300 g Jogurt bílý polotučný
3 g Kypřící prášek do pečiva
120 g Maliny
60 g Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
55 g Vejce slepičí
100 g Vločky ovesné
Co má tahle dobrota v sobě?
134 kcal
Kalorie
13 g
Sacharidy
4.5 g
Tuky
9 g
Bílkoviny
Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.
Příběh receptu
Jak na to – krok za krokem
Rychlý přehled
Smícháš ovesné vločky, vejce, cottage, mléko a kypřicí prášek, necháš odstát, poté doladíš hustotu těsta a můžeš přidat banán pro sladkou chuť. Následně tvaruješ lívanečky, opečeš a podáváš s jogurtem a malinami.
1/
3
příprava
Ovesné vločky (použijeme jemné vločky nebo je rozmixujeme) smícháme s vejcem, cottagem, mlékem a necháme chvíli odstát. Přidáme trochu kypřícího prášku (ideálně bezfosfátového) a zamícháme.
Nachystej si:
100 g Cottage
3 g Kypřící prášek do pečiva
60 g Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
55 g Vejce slepičí
100 g Vločky ovesné
2/
3
doladění
Dle potřeby těsto případně zředíme mlékem nebo naopak zahustíme vločkami. Pokud bychom chtěli mít lívance sladké, můžeme do těsta rozmixovat banán
3/
3
servírování
Z těsta tvarujeme lívanečky a opékáme z obou stran dozlatova (lze nasucho nebo případně na troše řepkového oleje). Podáváme s bílým jogurtem a malinami.
Nachystej si:
300 g Jogurt bílý polotučný
120 g Maliny