Pražená cizrna rozložená na ubrousku z misky

Pražená cizrna

stob

0.5 h

3 ingrediencí

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 3 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

  • 265 g   Cizrna sterilovaná

  • 2 g   Kari koření

  • 2 g   Paprika chilli celá

Co má tahle dobrota v sobě?

256 kcal

Kalorie

40 g

Sacharidy

4 g

Tuky

14 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Pražená cizrna je vhodná jako zobání místo oříšků, chipsů apod., ale dá se využít třeba i do salátu nebo místo smažené housky do polévky.

VeganskéVegetariánskéBez lepkuBez laktózySvačinaPředkrm

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Cizrnu ochutíme kořením, upečeme dozlatova v troubě a nabízíme variantu na sladko se skořicí a medem.

1/

3

příprava

Cizrnu slijeme a obalíme v koření. Lze použít libovolné koření dle vaší chuti, mně se osvědčila kombinace indického kari a chilli.

Nachystej si:

  • 265 g   Cizrna sterilovaná

  • 2 g   Kari koření

  • 2 g   Paprika chilli celá

2/

3

pečení

Pečeme v troubě rozpálené na 180 °C, dokud cizrna nezezlátne

3/

3

tip

Můžete vyzkoušet i variantu nasladko - stačí ochutit skořicí a případně přidat trochu medu.