Chia pudink s mangovým pyré v sklenici, ozdobený kokosovými vločkami

Chia dezert s mangovým pyré

stob

0.5 h

5 ingrediencí

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 5 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

  • 50 g   Banán

  • 10 g   Chia semínka

  • 100 g   Jogurt bílý polotučný

  • 2 lžíce   Kokos mletý

  • 1 ks   Mango

Co má tahle dobrota v sobě?

260 kcal

Kalorie

43 g

Sacharidy

9 g

Tuky

5 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Tento recept se hodí pro děti od jednoho roku. Využijí ho ale určitě i dospělí :-) Velikost porce přizpůsobte věku a individuálním potřebám dítěte.

VegetariánskéBez lepkuSvačinaSnídaněDezert

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Rozmixuješ jogurt s banánem, promícháš chia semínka a necháš uležet přes noc. Poté přidáš mangové pyré a ozdobíš kokosem jako finální vrstvu.

1/

2

rozmixování

Bílý jogurt rozmixujeme s banánem, vmícháme chia semínka, dáme do skleničky a necháme přes noc uležet.

Nachystej si:

  • 50 g   Banán

  • 10 g   Chia semínka

  • 100 g   Jogurt bílý polotučný

2/

2

zdobení

Oloupané mango rozmixujeme na pyré a dáme jako horní vrstvu dezertu. Na závěr posypeme kokosem.

Nachystej si:

  • 2 lžíce   Kokos mletý

  • 1 ks   Mango