Kakaová ovesná kaše ozdobená plátky banánu, kousky manga a nasekanými ořechy

Kakaová ovesná kaše s mangem a banánem

Name: Recept: Kakaová ovesná kaše s banánem a mangem | Yumsto
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 55 g Vejce slepičí; 250 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku); 80 g Vločky ovesné; 5 g Kakao Holandské; 10 g Kešu (nesolené); 80 g Mango; 80 g Banán

stob

0.5 h

7 ingrediencí

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 7 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

80 g Banán
5 g Kakao Holandské
10 g Kešu (nesolené)
80 g Mango
250 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
55 g Vejce slepičí
80 g Vločky ovesné

Co má tahle dobrota v sobě?

227 kcal

Kalorie

29 g

Sacharidy

9 g

Tuky

11 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Skvělá a rychlá snídaně, která se dá připravit na stovky způsobů! Ovoce i ořechy můžete libovolně obměňovat a kombinovat a budete tak kaši mít pokaždé trochu jinou.

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Připravíš ovesnou kaši s mlékem a vejcem, dochutíš kakaem nebo čokoládou, a při servírování ozdobíš čerstvým ovocem a ořechy podle vlastní chuti.

vaření kaše

Vločky nasypeme do hrnce, přilijeme polotučné mléko a dle potřeby i trochu vody a vaříme na mírném plameni, dokud kaše nezhoustne, na závěr do kaše vmícháme rozšlehané vejce, zjemní kaši a dodá bílkoviny.

Nachystej si:

250 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
55 g Vejce slepičí
80 g Vločky ovesné

dochucení

Do hotové kaše přidáme kakao (nebo necháme rozpustit 2 čtverečky hořké čokolády) a dle chuti případně osladíme čekankovým sirupem.

Nachystej si:

5 g Kakao Holandské

servírování

Kaši dáme do misky nebo hlubokého talíře a ozdobíme nakrájeným mangem, banánem a nasekanými kešu ořechy.

Nachystej si:

80 g Banán
10 g Kešu (nesolené)
80 g Mango

tip

Ovoce a ořechy můžeme libovolně obměňovat dle toho, co máme zrovna k dispozici. Místo ořechů můžeme přidat i lžičku 100% ořechového másla.