Listové zelené smoothie ozdobené čerstvou bazalkou vedle rajčete

Listové zelené smoothie

stob

0.5 h

7 ingrediencí

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 7 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

  • 1 lžička   Bazalka čerstvá

  • 2 g   Česnek

  • 2 g   Pepř černý

  • 70 g   Rajče

  • 70 g   Salát hlávkový

  • 2 g   Sůl

  • 30 g   Špenát

Co má tahle dobrota v sobě?

23 kcal

Kalorie

4.5 g

Sacharidy

0.25 g

Tuky

1.5 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Rychlé listové smoothie se hodí, když zrovna nestíháte a i přesto chcete něco zdravého.

VeganskéVegetariánskéBez lepkuBez laktózySvačinaSnídaně

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Připrav si směs ze zeleninových ingrediencí lehce rozmixovaných spolu s čerstvými bylinkami. Nakonec směs dochuť česnekem, solí a pepřem podle své chuti.

1/

2

rozmixování

Rajče nakrájíme na kostky, přidáme omytý salát, špenát a bazalku a vše rozmixujeme.

Nachystej si:

  • 1 lžička   Bazalka čerstvá

  • 70 g   Rajče

  • 70 g   Salát hlávkový

  • 30 g   Špenát

2/

2

dochucení

Dochutíme trochou česneku, případně solí a pepřem.

Nachystej si:

  • 2 g   Česnek

  • 2 g   Pepř černý

  • 2 g   Sůl