Salát Panzanella s krutony
Co budeš potřebovat?
Stačí ti jen 14 ingrediencí.
Nastav si počet porcí
40 g Cibule šalotka
200 g Fazolky zelené
80 g Knäckebrot
200 g Okurka salátová
20 ml Olej olivový
50 g Olivy černé čerstvé
2 g Oregano sušené
2 g Pepř černý
10 g Petržel - nať
180 g Rajče
2 g Sůl
2 lžíce Šťáva citrónová
320 g Tuňák ve vlastní šťávě
220 g Vejce slepičí
Co má tahle dobrota v sobě?
326 kcal
Kalorie
28 g
Sacharidy
13 g
Tuky
26 g
Bílkoviny
Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.
Příběh receptu
Jak na to – krok za krokem
Rychlý přehled
Připravíme chutný salát z čerstvé zeleniny, vařených vajec a oliv, dochucený jednoduchou zálivkou, a podáváme ho ozdobený tuňákem a knäckebrotem.
1/
2
příprava salátu
Vejce uvaříme na tvrdo, oloupeme a nakrájíme na čtvrtiny. Zeleninu pokrájíme na středně velké kousky, smícháme s olivami a zálivkou připravenou z olivového oleje, citrónové šťávy, koření.
Nachystej si:
40 g Cibule šalotka
200 g Fazolky zelené
200 g Okurka salátová
20 ml Olej olivový
50 g Olivy černé čerstvé
2 g Oregano sušené
2 g Pepř černý
10 g Petržel - nať
180 g Rajče
2 g Sůl
2 lžíce Šťáva citrónová
220 g Vejce slepičí
2/
2
servírování
Každou porci ozdobíme jedním pokrájeným vejcem a tuňákem. Podáváme smíchané s nalámanými knäckebroty.
Nachystej si:
80 g Knäckebrot
320 g Tuňák ve vlastní šťávě