Špenátové lívanečky s jogurtovým dipem a uzeným lososem
Co budeš potřebovat?
Stačí ti jen 14 ingrediencí.
Nastav si počet porcí
4 g Česnek
360 g Jogurt bílý polotučný
1 lžička Kopr
4 g Kypřící prášek do pečiva
90 g Losos uzený
100 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
140 g Mouka pšeničná hladká
20 ml Olej řepkový
2 g Pepř černý
4 g Sůl
80 g Špenát
110 g Vejce slepičí
Co má tahle dobrota v sobě?
255 kcal
Kalorie
32 g
Sacharidy
5 g
Tuky
16 g
Bílkoviny
Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.
Příběh receptu
Jak na to – krok za krokem
Rychlý přehled
Příprava zahrnuje spaření špenátu, smíchání těsta s jeho následným dochucením a přidáním špenátu, opečení lívanečků a vytvoření jogurtového dipu, který doplní servírovaný pokrm s uzeným lososem.
1/
6
příprava špenátu
Čerstvý špenát pokrájíme, spaříme vroucí vodou a necháme dobře odkapat.
Nachystej si:
80 g Špenát
2/
6
smíchání těsta
Vejce rozklepneme do mísy a rozšleháme, přidáme jogurt, mléko, prolisovaný stroužek česneku a mouku smíchanou s trochou kypřícího prášku.
Nachystej si:
4 g Česnek
180 g Jogurt bílý polotučný
4 g Kypřící prášek do pečiva
100 ml Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)
140 g Mouka pšeničná hladká
110 g Vejce slepičí
3/
6
dochucení
Těsto rozmícháme a dochutíme solí a pepřem. Na závěr přidáme špenát a promícháme.
Nachystej si:
2 g Pepř černý
4 g Sůl